Ананда йога
для пробуждения чакр и высшей осознанности

Ананда йога работает с тонкими энергиями тела, динамически включая ум и чувства в нашу практику, и  подчеркивает медитативный подход к   хатха-йоге.
Ананда йога разработана Свами Криянандой на основе учения Парамхансы Йогананды. Этот вид йоги преобразует и интегрирует все уровни  существа человека. Ананда йога - это мягкий стиль, помогающий также подготовить тело и сознание к медитативным техникам. Усиление эффекта достигается также за счёт использования силы аффирмаций во время выполнения упражнений.

Ананда йога была разработана Свами Криянандой после того, как он стал последователем учения Парамхансы Йогананды. Осознав, что хатха йога является частью раджа йоги, но неудовлетворённый чисто физическим подходом к хатха йоге, который он наблюдал, Свами Криянанда решил исследовать хатху на более глубоком уровне:

“Размышляя над хатха йогой, я заметил, что между различными положениями тела и настроем ума, а также души, проходит тесная связь. Духовный настрой, скажем, сделает вас приятным и любезным, и вы не будете чувствовать неловкость или раздражительность. Он будет способствовать расслаблению, а не напряжению. Я думал и над тем, как использовать позы для быстрейшего достижения целей фундамента хатха йоги, которым является раджа йога: для пробуждения энергии, расслабления позвоночника с тем, чтобы облегчить ток энергии к мозгу, подъёма её по позвоночнику в мозг, и достижения опыта концентрации и духовного возвышения”.

Он также ввёл в практику асан такое мощное средство, как утверждения, которые Парамханса Йогананда так настоятельно рекомендовал как технику подъёма сознания. Размышляя о возможной пользе от сочетания практики асан с утверждениями, Криянанда соединил их единую систему. Система, которая сначала называлась “Йогические позы для достижения высшей осознанности”, называется теперь “Ананда йога для достижения высшей осознанности” или коротко – “Ананда йога”. Описывая эту систему, он говорит: “Главное в ананда йоге – это содействие медитации и внутренней жизни. Только с таким акцентом хатха йога действительно может называться частью раджа йоги”.

В широком смысле цель ананда йоги состоит в том, чтобы сделать тело союзником души в её стремлении к расширению осознанности.

Ананда йога гармонизирует тело, ум и психику, подготавливает к практике длительных медитаций и высших ступеней йоги (см. крия йога).

Занятия включают как практику, так и теорию.

Ананда йога возвращает йогу к ее оригинальным духовным истокам.

Ананда йога поднимает уровень сознания через усиление естественных эффектов от асан хатхи йоги. И вместе с этим, Ананда йога создана для гармонизации Вашего тела, Вашего сознания и Вашей души.

Ананда йога включает:

• Асаны (йогические позы)

• Пранаямы (техники дыхания и контроля энергии)

• Техники йогической медитации

• Прикладную философию йоги

Что представляет собой практика Ананды йоги?

Практика асан в Ананда йоге очень мягкая для начинающих, становиться более требовательной с опытом. Эта практика, регулируемая изнутри, никогда не является агрессивной или аэробной.

Первостепенные положения:

• Безопасность и правильность выстраивания асан (учитывая естественные ограничения суставов и т.д.)

• Все время быть в расслабленном состоянии, даже в момент напряжения

• Работать непосредственно с тонкими энергиями тела через йогические позы

• Использование поз для роста Вашего сознания

• Адаптация и модификация каждой асаны для возможностей и способностей практикующего, вместо того, чтобы пытаться через силу вогнать его в «идеальную» позицию

Что делает Ананда йогу уникальной?

Энергизирующие упражнения

Энергизирующие упражнения – это серия из 39 специальных техник контролирующих энергию, разработанных Йоганандой, чтобы помочь практикующему развить, фокусировать и контролировать жизненную силу.

Аффирмации

Каждая йогическая поза сопровождается уникальной аффирмацией, практикующейся молча во время выполнения позы. Аффирмация создана для усиления естественных позитивных эффектов поз на состояние сознания, включая мозг активно и непосредственно в практику асан.

Линия Парамахансы Йогананды и Наясвами Криянанды

Ананда йога происходит из обновленной Раджи йоги и Крия йоги традиции Парамахансы Йогананды, автора знаменитой Автобиографии Йога, первого великого мастера йоги, прожившего большую часть своей жизни на Западе.
Ананда йога выросла из его учения и превратилась в стройную систему практики, благодаря усилиям его близкого и прямого ученика, Наясвами Криянанды, основателя Ананды.

Центр Ананда Йоги в Америке

Подписаться на рассылку

Семинары по базовым техникам крия йоги
13.03 Москва
27-28.03 Челябинск