Крийя йога Парамахансы Йогананды КРИЙЯ ЙОГА Парамахансы Йогананды

МЕДИТАЦИЯ Йогананда Ананда
Йогода Криянанда

 
 

Медитация для начинающих

Свами Криянанда

Глава вторая

Что такое медитация?

По сути дела, медитация начинается с успокоением мыслей и эмоций. Это состояние интенсивной внутренней осознанности, состояние, в котором внимание больше не поглощено увлеченным наблюдением за проходящим перед нами парадом дел и проблем жизни, но всецело направлено на сверхсознательный опыт. Более широко медитацию можно определить как практику, цель которой состоит в достижении сверхсознательной осознанности.

Дело в том, что существует три основных вида сознания: не только сознание и подсознание (о которых большинство знает хоть что-нибудь), но и сверхсознание (о котором известно гораздо меньше).

Сознательный ум — это наше обычное сознание в состоянии бодрствования. Он составляет лишь малую долю всего нашего сознания, гораздо большая часть которого находится в подсознании.

Подсознание, популяризованное в наше время Зигмундом Фрейдом, — это скрытая, но часто доминирующая часть нашей психики. Мы соприкасаемся с ним во сне, но оно активно и в часы нашего бодрствования и влияет на наше поведение и даже на наши взгляды на жизнь. Подсознание подобно огромному океану, на дне которого возвышаются горы, расстилаются долины и широкие равнины. Сознание поднимается над этим океаном, как небольшой островок. Обитатель островка не видит огромного подводного мира вокруг себя: бесчисленных привычек, тенденций и неоформленных впечатлений, лежащих за гранью сознательного ума.

Сверхсознание же, наоборот, представляет собой гораздо более высокую степень осознанности. На самом деле оно является истинным источником осознанности как таковой. Сознательная и подсознательная части ума фильтруют эту более высокую осознанность, просто-напросто уменьшая ее, как трансформатор, понижающий высокое напряжение до уровня, пригодного для домашнего использования.

Сверхсознание можно сравнить с бескрайним небом над головой в его звездном великолепии. Мы знаем, что звезды сияют там всегда, но видим их лишь тогда, когда небо не залито затмевающим их солнечным светом. Солнечный свет в этой аналогии олицетворяет мысли и чувства, рождаемые эго и заслоняющие сверхсознательную осознанность ментального неба. Тем не менее, сверхсознание всегда с нами, просто в нашем обыденном бодрствующем сознании оно не действует.

Как следует из его названия, сверхсознание находится выше уровня нашего обычного сознания в состоянии бодрствования. Именно с этого более высокого уровня к нам иногда приходят глубокие озарения и вдохновение — когда ум пребывает в спокойном и возвышенном состоянии. Эти озарения проникают сквозь свет бодрствующего эго, словно яркие кометы, которые бывают иногда видны на небе даже в солнечный день.

Сверхсознание — это область истинного видения. Оттуда приходит экстаз, переживаемый во время горячей молитвы или в момент духовного подъема, когда суета эго временно приостановлена.

Сознательный ум, полагающийся на интеллект, ищет разумные решения своих проблем. Но на интеллект влияет подсознание: глубоко упрятанные чувства, привычные шаблоны поведения и личные наклонности (наши сознательные решения никогда не бывают такими независимыми, как нам хотелось бы верить!). Очистить ум от вредных привычек трудно, однако постоянными сознательными усилиями их можно перенаправить в позитивные каналы.

Медитация — это способ прямой настройки на сверхсознание, а важной предпосылкой для правильной медитации является слушание. Разница между молитвой и медитацией заключается в том, что в молитве мы говорим с Богом, а в медитации слушаем Его ответ.

В медитации следует поддерживать восприимчивость ума. Нельзя выдумать погружение в глубокую медитацию, также как нельзя выдумать и путь к глубокому озарению и вдохновению. Мудрость можно только получить — ее нельзя состряпать. Истина должна восприниматься в состоянии той спокойной осознанности, которой является сверхсознание.

Таким образом, медитация — это не формулирование ответов, а их восприятие, или получение. В этом состоит секрет творчества.

Медитация — это слушание. Ум должен приостановить анализ, взвешивание альтернатив и обычную «болтовню», заглушающую мелодии, которые звучат для него в сверхсознании, и не позволяющую услышать их.

Медитация — это процесс возвращения к собственной сути. Она учит вас жить и контактировать со своим окружением, будучи тем, кто вы есть, а не тем, кого хотят видеть в вас другие.

Жизнь среднего человека — это маховик-эксцентрик. Я не имею в виду, что он обладает эксцентричной личностью — просто он плохо отцентрирован. Чем быстрее он вращается, тем сильнее вибрирует. Развив определенную скорость, он может просто разлететься на куски.

Подобной же опасности «разлететься на части» подвергается и большинство людей. Они несутся по жизни, вибрируя все сильнее, потому что далеки от своей внутренней сути. Можно с уверенность сказать, что мало кто живет хотя бы вблизи от своего центра, от того, чем они в действительности являются! Большинство пребывает на своей периферии, как говорится, «на задворках».

Большинство людей, опять же, подобны расстроенным музыкальным инструментам. Поскольку они уже не могут слышать основных нот в себе, их образ жизни и взаимодействие с другими людьми порождают лишь разлад.

Медитация — это способ «точной настройки» вашего инструмента. Скрипач, настраивая струны, должен внимательно слушать ключевые ноты. Так и мы должны слушать то, что пытается сказать нам жизнь через внешние обстоятельства и других людей, а также через шепот сверхсознания.

Повседневная медитация приведет вас к покою, который вы так долго искали. Покой вашей души ждет вас в центре вашего собственного существа.

Сколько и как часто медитировать — ваше личное дело. Это зависит от того, приносит ли вам это практика удовольствие. Мы говорим здесь не о приготовлении мяса в духовке, требующем определенного времени, и не о забеге на милю, который тем быстрее закончится, чем быстрее бежишь. Я лишь предлагаю вам сделать медитацию своей повседневной практикой. Это, однако, тоже ваше личное дело.

Чем более регулярно и более глубоко вы будете медитировать, тем скорее вы научитесь постоянно действовать из центра внутреннего покоя.

Вопросы и ответы

Вопрос: Медитация — это «слушание» чего-то конкретного, или это просто восприимчивое состояние ума, которое называется «слушанием» только метафорически?

Ответ: Я употребляю это слово и в буквальном, и в метафорическом смысле. Метафорически оно описывает, как вы и предположили, состояние открытости и восприимчивости. Однако я имею в виду и реальные звуки, которые слышны при медитации, приходящие из сверхсознания и помогающие поднимать сознание на все более высокие уровни.

Кроме того, в состоянии медитации бывают видны тонкие огни, переживаются возвышенные чувства, приходят интуитивные озарения, ощущаются любовь и радость. Я подробно говорю об этом в другой своей книге — «Сверхсознание: руководство по медитации».

Вопрос: Чем медитация отличается от самогипноза?

Ответ: Гипноз открывает уму доступ «вниз», увеличивая нашу восприимчивость к подсознательным влияниям. И гипноз, и самогипноз могут быть полезны в работе с этими влияниями и их преодолением, если они вредны. Но ни одна из форм гипноза не развивает проницательность, которая приходит с уровня сверхсознательной осознанности.

Гипноз, однако, размывает порог между сознательной и подсознательной осознанностью. Он делает сознательный ум более восприимчивым к подсознательным влияниям вообще. Поэтому как гипноз, так и самогипноз со временем ослабляют волю. Это происходит незаметно, особенно в случае тех, кто чувствителен к гипнозу.

С другой стороны, полезно сознательно направлять в подсознание утверждения, особенно если затем они возносятся в сверхсознание, ибо, если решимость измениться заряжена сверхсознательным осознанием, они интегрируются в сверхсознание и в конечном итоге происходит самотрансформация

Вопрос: Вы упомянули о необходимости «настроить» себя. Каким образом медитация способствует такой настройке?

Ответ: Проясняя ум, она проясняет также и установки нашего сознания. Мы живем, так сказать, в зеркальном мире. Мир отражает те энергии и настроения, которые мы сами направляем вовне. Когда мы сердиты, мы повсюду видим обильную подпитку для своего гнева, когда же мы пребываем в мире, то видим во всем подпитку своему мирному настрою.

Причиной дисгармонии, которую мы ощущаем, чаще всего является противоречивость наших желаний. Отметающая все целеустремленность — это редкое достоинство. Люди мечтают об успехе, но боятся усилий, необходимых для его достижения; мечтают о популярности, но боятся повышенного внимания или одновременно столь же сильно мечтают об уединении. Они могут мечтать о любви, но боятся давать любовь, потому что это делает их уязвимыми; могут мечтать о путешествиях, но боятся неизвестности, ждущей их вне стен родного дома.

«Противоборствующие течения» — как называл их Парамханса Йогананда — эгоистических желаний так запутаны, что нет ничего удивительного в том, что лишь немногие достигают большего, чем краткие мгновения внутреннего покоя.

Ежедневная медитация постепенно устраняет этот сумбур. Она приводит отдельные нити желания в гармонию друг с другом и в конечном итоге фокусирует их на одной цели в каждый момент времени: нитка легко вставляется в игольное ушко после того, как собраны воедино ее разлохмаченные пряди.

Визуализация
(Продолжение)

Оставьте позади город с его заботами и суетой. Дорога, что привела вас в тихие предместья, вьется теперь по мирной загородной местности. Сквозь щели в высоких изгородях видны покрытые яркими цветами зеленые луга, расстилающиеся по обе стороны дороги. На далеком холме величаво возвышается несколько дубов, ветви которых будто подняты в приветствии. Находящийся неподалеку лес обращается к вам: «Войди, друг. Забудь о своих бетонных джунглях в тихой, мирной сени моих дерев. Найди здесь то, в чем так долго отказывала тебе твоя беспокойная жизнь!»

Над головой пролетают стаи птиц, воплощая спокойную гармонию. Слушайте! Проносясь над вами, они зовут вас с собой: «Последуй за нами душою — все выше и выше, в далекие края и солнечные страны, к совершенному счастью!»

В кустах для вас радостно щебечут маленькие пичужки, а певчие птицы на деревьях наполняют воздух нежными трелями, и ласковый ветерок разносит их над лугами, беззаботно играя травами, создавая восхитительные узоры.

И вдруг, непонятно откуда, до вас доносятся далекие звуки пастушьего рожка.

Позади, в почти забытом городе, кипит жизнь, наполненная беспокойными желаниями и амбициями. Здесь же все навевает возвышенные мысли и устремления. Усыпанные цветами луга, могучие дубы, безмолвно манящий лес, птицы, пролетающие над головой, и их певчие братья и сестры поблизости, радостные ветры, пастуший рожок — все эти звуки и виды гармоничной загородной местности олицетворяют ваше внутренне «Я», ваши мысли, чувства и устремления. Как только городские заботы перестают докучать вам, ум сам собою наполняется прекрасными образами.

Внимательно слушайте звуки вокруг себя. По очереди сконцентрируйтесь на каждом из них.

А теперь постарайтесь различить в них слаженную симфонию своего стремления к лучшей жизни. Пусть дух ваш уносится все выше и дальше, к чистой любви и радости. Скажите себе, что это и есть истинный ключ к земному совершенству, который вы так долго искали.

предыдущая глава        следующая глава

 

Центр Крийя Йоги АНАНДА

Подписаться на рассылку

Если информация вам понравилась и вы сочли её полезной, мы были бы очень признательны
за поддержку наших усилий по распространению знаний о Самореализации и Крийя Йоге

Крийя Йога -  Центр Ананда в Москве

Парамаханса Йогананда "Автобиография йога"  о Крийя Йоге  о Медитации  о Центрах Ананда    
 о Парамахансе Йогананде  о Свами Криянанде   Система Йогода  Дистанционное обучение  
Статьи   Книги  Видео  Аудио-Фото   Скамейки для медитации  Благотворительность
  Семинары по Крия йоге
 Исцеляющая молитва  Контакты

 

 

 

Веб ресурсы Ананды в других странах и на других языках
Центры Ананды

Обучение он-лайн

Ретритные центры Ананды

Ананда в социальных сетях

 

Издательства Ананды Школы Ананды

Всё для практики

Другие сайты Ананды

 

Группы Ананды

 

При копировании информации ссылка на сайт обязательна

 

 

Copyright © 2000-2013

 

!
Сегодня года
Двапара-Юги

Вдохновение от Парамахансы Йогананды

Вдохновение недели

Поиск по сайту

Семинар в Москве по базовым техникам Крийя Йоги
17-го декабря

Ретрит Крийя Йоги в Подмосковье
27-29 января

Крийя йога Парамахансы Йогананды

Парамаханса Йогананда - "Автобиография Йога"
О Парамахансе Йогананде
из книги "Путь" Свами Криянанды
"Святая Наука" - Cвами Шри Юктешвар
Яма и Нияма - десять заповедей йоги
Медитация для начинающих
Как медитация меняет вашу судьбу
Скамейки для медитации

Медитация

Парамаханса Йогананда о Крийя Йоге
Свами Криянанда о Крийя Йоге
Radio Ananda - for Soul awakening

Фильм "В поисках счастья" с титрами на русском языке
Общины как и зачем они основываются
Города Света -
о городах  будущего
Бабаджи
Лахири Махасайя
Чудесные истории из жизни Лахири Махасайя
Воскрешение Шри Юктешвара
Христианская вера и индуизм
Как быть настоящим учеником
Ступени практики Крийя Йоги
Уроки Ученичества
Наша линия Гуру
Jai Guru Paramhansa Yogananda
Как волей создать то, что вам нужно
Как, зарабатывая деньги, можно обогащаться духовно
Магнетизм денег
Аудио книга
Девятидневная очищающая диета  Парамахансы Йогананды
Ананда йога для пробуждения чакр и высшей осознанности
Паломничество в Гималаи и к пещере Бабаджи
Паломничество по местам Парамхансы Йогананды в Калифорнии
Аюрведа, Йога и Медитация в Керале
Аудио и Фото
Коты Ананды Ассизи
Юмор

Многие другие статьи

Полезные ссылки