Медитация для начинающих
Свами Криянанда
Глава девятая
Медитация как повседневное руководство
Эту книгу я назвал «Медитация для начинающих» по двум причинам. Первая из них очевидна: я хотел помочь начинающим сделать первые шаги, хотя я надеюсь, что она будет полезна и тем, для кого медитация является регулярной практикой.
Вторая же причина не столь проста. Я хочу также побудить вас к тому, чтобы всякий раз, собираясь сделать что-либо, вы обращались к медитации как к важному началу. Чем чаще вы будете прибегать к медитации как к повседневной практике, тем чаще ваши дела будут увенчиваться успехом и глубоким внутренним удовлетворением.
Медитация должна стать такой же частью вашего повседневного образа жизни, как еда, общение, сон. Не заблуждайтесь, пожалуйста, думая, будто я предлагаю какую-то альтернативу нормальной жизни. Да, я действительно предложил вам иной путь, но лишь относительно того, что только казалось вам «нормальным» — существования без понимания цели и значения жизни. Я предложил вам альтернативу жизни в смятении и бесконечной подверженности бессмысленным страданиям. Я предложил вам расширить свое сознание как альтернативу озабоченности собой, радость как альтернативу горечи и разочарованиям, любовь как альтернативу негативным эмоциям, таким, как ненависть, зависть и гнев.
Думаю, к такому бессмысленному существованию и сводится у людей понимание «нормального». На самом же деле, нормой должно быть хотя бы желание успеха в жизни, желание счастья. А отвержение духовных устремлений должно считаться противоестественным.
Просто не убеждайте себя в том, что духовные истины недостижимы. Возможно, вам никогда не доводилось разговаривать с человеком, побывавшим на Северном полюсе. Значит ли это, что попасть туда невозможно, или что Северного полюса вообще не существует? В этом мире есть люди, которые достигли того, что, по их утверждениям, является величайшим благом жизни. Но что бы они ни говорили, другие в их присутствии ощущают покой и счастье.
Что-либо не является нормальным только потому, что это делают все. Что-либо является нормальным в том случае, если это может дать людям то, к чему все стремятся, даже если большинство жаждет получить это ошибочными способами.
Поначалу медитация может показаться вам чем-то экзотическим, особенно если никто из ваших знакомых не практикует ее. Однако чем больше вы будете заниматься ею, тем большую роль она будет играть в вашей жизни. Она будет преисполнена для вас столь глубокого значения, что вы будете думать об отказе от нее не более, чем об отказе от сна.
Поэтому перед любым начинанием посвятите хотя бы короткое время тому, чтобы сконцентрироваться во внутреннем безмолвии. Сосредоточьте внимание в сердце и в точке между бровями. Настройтесь — пусть ненадолго и несовершенно — на собственное сверхсознание.
Если сильно ударить по гитарной струне, она зазвучит громко, потому что приведет в резонанс деку гитары. Без резонанса звук был бы таким слабым, что едва слышался бы даже в комнате. Принесите в собственную жизнь «резонанс» с высшими уровнями реальности, внутренне настроив себя на них.
Невозможно, конечно, погружаться в глубокую медитацию всякий раз, когда какая-то проблема требует от вас немедленного решения или какой-то вопрос — неотложного внимания. Однако практика медитации позволит вам вместо опрометчивой или эмоциональной реакции на ситуацию мгновенно соединять свой внутренний центр с разумом и излучать вовне энергию из этого центра.
Вы должны постепенно дисциплинировать свой ум. На утверждение новых привычек требуется время. Чем интенсивнее вы будете работать в этом направлении, тем больше нового смысла будет вносить медитация в вашу жизнь. На самом деле, это не сложнее, чем упрямо существовать на периферии и игнорировать источник жизни в себе и ощущать все бóльшую пустоту внутри. Но стоит вам только понять, что секрет жизни заключается в том, чтобы жить в собственном центре, как вы найдете щедрую поддержку для всего, что делаете.
Мой дорогой друг, да познаешь ты вечно новую радость!
Вопрос и ответы
Вопрос: А что если один из супругов возражают против медитации другого? Я не хочу вносить дисгармонию в свою семейную жизнь.
Ответ: Никто не вправе лишать вас истинного счастья и смысла вашей жизни. В конечном итоге, это внесет в вашу жизнь бóльшую дисгармонию, чем что бы то ни было еще.
Не рассматривая неправильно понимание вашим супругом того, что вы делаете, и не внося дисгармонию в обсуждение этого вопроса, вам, возможно, нужно просто посмотреть в лицо тому факту, что семейная жизнь не является и никогда не может быть совершенным слиянием двух умов. Каждый партнер должен сохранять собственную цельность и уважать цельность другого, даже тогда, когда они пытаются привести две отдельные реальности в гармонию друг с другом.
Есть мысли, которыми вам нельзя делиться друг с другом, если — я бы даже сказал, особенно если — вы хотите сохранить гармонию в своем браке. Недоразумения могут легко возникать даже в том случае, если вы позволяете себе не слишком деликатно высказываться о простых вещах. Поэтому не думайте, что предаете супруга, не говоря ему о своих духовных устремлениях, если с его стороны нет желания понимать их. Чем более спокойны вы будете, тем, несомненно, больше шансов у вас будет сохранить мир в своих семейных отношениях.
Можно медитировать, когда ваш супруг уснет, или во время обеденного перерыва — в местной церкви, например. Можно даже, пусть и совсем недолго, медитировать в ванной комнате! «Охота, — говорит пословица, — пуще неволи».
Вопрос: Как, по-вашему, лучше всего получить внутреннее руководство?
Ответ: Поднимайте вопросы о своих нуждах в сверхсознание, в точку между бровями, или обращайтесь через эту точку к Богу, а затем постарайтесь «услышать» ответ в сердце (то есть в области позвоночника, напротив сердца). По мере развития интуиции вы научитесь понимать, получили вы положительный ответ или, напротив, отрицательное предупреждение.
Если ответ не приходит, направьте в центр Христа собственное решение и спросите: «Так хорошо?». Последовательные предварительные ответы могут, в конце концов, сложиться в отзыв, который вы искали.
Нередко ответы приходят лишь после того, как вы начинаете делать то, что считаете наиболее целесообразным. Поэтому, если вы не получаете ответа в медитации, делайте то, что представляется вам наиболее разумным, но сохраняйте внутренний настрой, чтобы в какой-то момент можно было распознать указания, которых вы искали. Если вы будете продолжать, то через какое-то время вы получите их.
И последний совет: не считайте никакой ответ «окончательным и бесповоротным». Нередко внутренние указания касаются лишь данной ситуации. Делая свое дело, сохраняйте внутренний настрой, чтобы следить за дальнейшими указаниями.
Визуализация
Поднимающийся все выше и выше шар уносит вас высоко в открытый космос. Ваш расширившийся дух охватил Солнечную систему и вышел за ее пределы, во внешнюю вселенную. Вновь помедитируйте на эту безбрежность. Это ВЫ!
Осознайте, что пустоты не существует. Заполните вселенную светом и радостью. Не только ощутите их во всем пространстве — то есть в том, что кажется пространством нашим человеческим чувствам, — но представьте, как они ярко излучаются каждой звездой и принимаются, как принимается странником вода в пустыне, каждой планетой. Свет–радость–мир–любовь: повсюду во вселенной, в каждом атоме, во всех атомах вашего существа!
А теперь представьте себе Солнце как необыкновенно яркую звезду. Смотрите, как из нее исходит луч света и касается единственной точки на нашей маленькой планете Земля. Скользите вниз по лучу света, опускающемуся на Землю, и смотрите, как он фокусируется на вашем городе, в вашем районе, на вашем собственном доме. Да! Он проникает в ваше тело и наполняет его светом, любовью и радостью.
Представьте, как блаженство преображает вашу телесную оболочку в свет — наполняя каждую клетку тела, оживотворяя и направляя все ваши мысли и чувства. Теперь через вас струится блаженство, озаряя даже мирские задачи вашего земного существования.
Отныне вы не просто человеческое существо: вы дитя Вечного Света. Живите же постоянно с осознанием этого внутри.