Крийя йога Парамахансы Йогананды КРИЙЯ ЙОГА Парамахансы Йогананды КРИЙЯ ЙОГА Парамахансы Йогананды

МЕДИТАЦИЯ КРИЙЯ ЙОГА Йогананда Ананда
Йогода Криянанда

 
 

Подъём внутренней энергии

Свами Криянанда

С тех пор, как люди стали писать стихи и песни, они предавались фантазиям о Луне. Узнав, что Луна – такое же небесное тело, как и Земля, они стали смотреть на неё с мечтой когда-нибудь попасть туда, а когда, наконец, они узнали, как эту мечту можно осуществить, то стали трудиться, чтобы сделать её реальностью.

В старинной поэме великого персидского мистика Омара Хайяма Луна символизирует Бога, или божественное сознание человека: «Луна восторга моего, ущерба ты не знаешь». Омар был исключением: долгие века Бога было принято считать таким же недостижимым идеалом, как и Луну!

И лишь немногие, узнав из нестареющего свидетельства различных писаний о божественной сущности души, оторвали взор от базарной пыли мира сего и устремили его вверх в мечте о приближении к Богу.

Но высадиться на Луне человек смог, лишь создав ракетные двигатели с силой тяги, достаточной для преодоления земного тяготения. Точно так же, даже узнав о таких средствах достижения Бога, как преданность, йога и медитация, человек должен ещё развить достаточную силу устремлённости вверх, чтобы преодолеть притяжение мирских желаний и привязанностей.

Точку концентрации между бровями, известную как центр Христа, можно назвать внутренней «Луной» человека, центром божественной осознанности. Но многие из практикующих йогу в надежде перенести в эту точку свою осознанность тщетно устремляют в неё свой взор, несмотря на свои усердные и длительные старания. Их сознание остаётся прочно привязанным к земле. В своём стремлении превзойти материальное сознание им необходимо целенаправленно наращивать несущую вверх «силу тяги».

Всё, что вы можете сделать для усиления направленного вверх потока энергии в теле во время медитации, облегчит вам концентрацию внимания в центре Христа. Ваше внимание и ЕСТЬ ваша энергия. То есть, сила концентрации всецело зависит от количества энергии, которую вы сможете вложить в этот процесс. Для божественного пробуждения необходимо направить вверх и сконцентрировать в точке между бровями всю свою энергию. Именно это и имел в виду Иисус, говоря: «Возлюби Господа Бога твоего всею крепостию твоею».

Первый бой, однако, ведётся лишь за развитие настолько сильного потока вверх, чтобы преодолеть тянущее вниз притяжение материи, для чего необходимо соблюдать три условия: 1) не допускать тех действий и состояний сознания, которые тянут энергию вниз; 2) иметь преданное устремление вверх; 3) выполнять специальные техники для подъёма энергии тела. Чтобы помочь вам понять, что же всё-таки тянет энергию вниз, мы коротко коснёмся связи между отождествлением с материей и осознанностью. При всяком увеличении одного уменьшается другое. Чувствительность примитивного человека и грубого материалиста в восприятии даже этого мира меньше, чем у людей, живущих в основном в сознании духовных реалий. В самых материальных проявлениях духа – твёрдых камнях и минералах – сознание сокращается настолько, что почти никак не проявляет себя. (Вот почему в индуистских писаниях сказано о том, что Бог спит в камнях.) И напротив, хотя сознанию просветлённого йога материя и практически любые формы представляются реально несуществующими, но само его сознание абсолютно. Поэтому эту истину можно сформулировать и так: осознанность человека возрастает обратно пропорционально степени отождествления им себя с материей, или с формой.

Таким образом, чтобы не допускать опускания энергии направленным вниз притяжением материи, особенно избегайте всего, что притупляет ум и укрепляет его отождествление с чувствами. Лень, чрезмерный сон, нечёткую работу ума, отсутствие интереса, скуку и даже эгоизм, ненависть и гордыню (сужающие восприятие) следует лечить ежедневными психологическими инъекциями живого интереса и энтузиазма, доброты, всепрощения и самозабвения в служении людям. Ведь, если преобладают первые, то энергия автоматически опускается, а если вторые, она без труда поднимается в мозг.

Важно, конечно, также и контролировать себя, всё меньше и меньше отождествляясь с чувствами и всё больше и больше с душой. Ибо, хотя удовольствие ощущается через чувства и, потому, через них же приходит и определённая осознанность, действительность жизни такова, что чем больше человек обращается к таким удовольствиям для стимуляции осознанности, тем больше в конечном итоге она притупляется. С другой стороны, всё более полный отказ от чувственных удовольствий вовсе не означает скуку, но, напротив, настолько поднимает осознанность, что скука (в значительной мере характеризующая сознание сластолюбца) становится просто немыслимой.

Устремлённость к Богу можно развить с помощью духовных песнопений, служения (или практикой медитации как элемента служения), отдачей себя Господу и размышлением о тех божественных качествах, которые пробуждаются при воспоминании о Нём.

Что же касается техник подъёма внутренней энергии, то можно сказать, что в каком-то смысле все техники йоги нацелены на это. Вот, однако, несколько специальных и простых упражнений, которые помогут вам.

1) Легко и быстро двигая кистями рук, проводите кончиками пальцев вверх по обнажённому животу, слегка касаясь его. При глубокой концентрации руки могут действовать как мощные магниты. Проводя пальцами вверх, представляйте, как они захватывают энергию из нижней части тела и подбрасывают её к мозгу.

2) Поднесите руки к голове и коснитесь большими пальцами обратной стороны ушных мочек. Остальная часть ладони должна образовать у головы чашечку, не касаясь её. Пальцы направлены к темени. Проводите руками над головой в сторону лба (опять-таки, свободным движением кистей) и магнетически тяните энергию через мозг в точку между бровями.

3) Сядьте прямо в любую удобную медитационную позу. Сделайте глубокий, медленный вдох, представляя, что ваше дыхание действует как магнит, тянущий энергию из нижней части тела в точку между бровями. Концентрируйте дыхание и энергию в этой точке, мысленно считая до 12. Выдохните. Повторите то же самое, концентрируясь в центре Христа чуть дольше (считая до 25, если это не трудно). Сфокусируйте в этой точке всё своё существо. Выдохните.
Вновь вдохните, концентрируясь ещё дольше (считая до 40, если это не вызывает неприятных ощущений.)
Забудьте о дыхании и о теле и старайтесь лишь ещё глубже сконцентрировать свою энергию и осознанность в центре Христа, в точке божественной осознанности.

 

Центр Крийя Йоги АНАНДА

Подписаться на рассылку

Если информация вам понравилась и вы сочли её полезной, мы были бы очень признательны
за поддержку наших усилий по распространению знаний о Самореализации и Крийя Йоге

Крийя Йога -  Центр Ананда в Москве

Парамаханса Йогананда "Автобиография йога"  о Крийя Йоге  о Медитации  о Центрах Ананда    
 о Парамахансе Йогананде  о Свами Криянанде   Система Йогода  Дистанционное обучение  
Статьи   Книги  Видео  Аудио-Фото   Скамейки для медитации  Благотворительность
  Семинары по Крия йоге
 Исцеляющая молитва  Контакты

 

 

 

Веб ресурсы Ананды на других языках
Центры Ананды

Обучение он-лайн

Ретритные центры Ананды

Ананда в социальных сетях

 

Издательства Ананды Школы Ананды

Всё для практики

Другие сайты Ананды

 

Группы Ананды

 

При копировании информации ссылка на сайт обязательна

 

 

Copyright © 2000-2013

 

!
Сегодня года
Двапара-Юги

Вдохновение от Парамахансы Йогананды

Вдохновение недели

Поиск по сайту

Семинар в Москве по базовым техникам Крийя Йоги
18-го июня

Крийя йога Парамахансы Йогананды

Парамаханса Йогананда - "Автобиография Йога"
О Парамахансе Йогананде
из книги "Путь" Свами Криянанды
"Святая Наука" - Cвами Шри Юктешвар
Яма и Нияма - десять заповедей йоги
Медитация для начинающих
Как медитация меняет вашу судьбу
Скамейки для медитации

Медитация

Парамаханса Йогананда о Крийя Йоге
Свами Криянанда о Крийя Йоге
Фильм "В поисках счастья" с титрами на русском языке
Радио Ананда
Общины как и зачем они основываются
Города Света -
о городах  будущего
Бабаджи
Лахири Махасайя
Чудесные истории из жизни Лахири Махасайя
Воскрешение Шри Юктешвара
Христианская вера и индуизм
Как быть настоящим учеником
Ступени практики Крийя Йоги
Уроки Ученичества
Наша линия Гуру
Jai Guru Paramhansa Yogananda
Как волей создать то, что вам нужно
Как, зарабатывая деньги, можно обогащаться духовно
Магнетизм денег
Аудио книга
Девятидневная очищающая диета  Парамахансы Йогананды
Ананда йога для пробуждения чакр и высшей осознанности
Паломничество в Гималаи и к пещере Бабаджи
Паломничество по местам Парамхансы Йогананды в Калифорнии
Аюрведа, Йога и Медитация в Керале
Аудио и Фото
Коты Ананды Ассизи
Юмор

Многие другие статьи

Полезные ссылки