Несколько советов опытным ученикам относительно очищения эго. В теле основными каналами циркуляции энергии жизни служат нервы. Они, в общем, соответствуют тонкоматериальным каналам (нади) астрального тела. Из-за неестественного образа жизни многие нервные проходы обычного человека закупорены токсинами. К тому же, энергия жизни, участвующая в процессе наслаждения объектами чувств, искажается материей. Когда энергия течет из мозга к чувствам, сознание привлекается к материальным объектам. Направленные вовне нервные импульсы и энергии, а также соответствующее им приземленное состояние сознания враждебны сознанию души. Поэтому йогам советуют придерживаться правильной диеты, заниматься физическими упражнениями и Крийя Йогой, чтобы очистить нервы и сделать их каналами, ориентированными на Дух, уводящими сознание от чувств. Посредством асан, мудр, управления энергией жизни, духовных песнопений, молитв, последовательного подъема ума и энергии жизни от низших цереброспинальных центров к высшим, сосредоточенности на Бесконечном и искренней преданности можно настолько очистить тело, ум и сердце, что они станут вместилищем Бесконечного.

Асаны — позы, призванные освободить защемленные нервы, очистить и усилить энергию жизни, сделать тело гибким и выносливым, способным выдержать длительную медитацию.

Мудра — упражнение, предназначенное для переориентации потока энергии жизни с чувств на мозг; состоит из определенного положения тела в сочетании с регулируемым дыханием.

Парамаханса Йогананда